Інструктор з фізичного виховання  ДНЗ №9 „Лілея”

 Копиловська Людмила А.

Освіта: Ніжинський державний педагогічний університет імені Миколи Гоголя.

Стаж роботи:  4 роки.

Працює над проблемою:  „Фізичний розвиток дітей засобами природи”.

Життєве кредо: „Кто ищет, тот всегда найдет».

   Життя – це система рухів. Потреба рухатися притаманна людині від природи. Основними рухами, що активно розвивають інструктор з фізичного виховання та вихователь на заняттях з фізичної культури, є ходьба, біг, повзання, лазіння, стрибки, кидання, ловля, метання, вправи на рівновагу. Вони гармонізують фізичний стан дитини, тонізуючи різноманітні групи м'язів і забезпечуючи нормальне функціонування всіх систем організму.

   Значну увагу вже у ранньому віці необхідно приділяти формуванню правильної постави, рухових навичок, координації рухів, розвитку фізичних якостей: швидкості, спритності, витримки, сили, а також вихованню культурно-гігієнічних навичок та інтересу до фізичних вправ, що сприяє формуванню моральних якостей, вольових рис особистості, веденню здорового способу життя

Копиловська Л.А. – досягла вагомих результатів у формування здорового способу життя, розвитку валеологічних знань, вихованців та їх батьків. Розвиток рухової активності дітей під час занять, прогулянок, турпоходів є пріорітетним для педагога, широко використовує ігрові методи та прийоми.

„Де м'ячі та дітвора, там завжди цікава гра”                      „З фізкультурою ми дружимо”                             „Гості в садочок до нас завітали, ігри веселі подарували”

Піраміда рухової активності

Скоротити

-         перегляд телевізора;

-         комп'ютерні ігри;

-         перебування в сидячому положенні більше 30 хв.

2-3 рази на тиждень

Види активності на дозвіллі

-         посильні трудові завдання;

-         ігри та ігрові вправи на свіжому повітрі;

Гнучкість і сила

-         вправи на розтягування;

-         піднімання тулуба із положення лежачи;

-         віджимання;

-         піднімання ваги.

3-5 разів на тиждень

Аеробні вправи

-         швидка ходьба;

-         ходьба на лижах;

-         їзда на велосипеді;

-         плавання.

Рекреаційні заняття (30 хв.)

-         футбол;

-         турпоходи;

-         баскетбол, теніс;

-         танці.

Щодня (якомога більше)

-         посильна праця в саду спільно з дорослими;

-         використання максимальної кількості кроків в день (до 10000);

-         піші прогулянки;

-         відмова від ліфта;

-         ходьба, спричинена життєвими потребами.

Будьте винахідливими у пошуку різних способів підтримки високого рівня рухової активності.